摘要：分析了參加里約奧運(yùn)會(huì)的1位帆板運(yùn)動(dòng)員(QO)歷時(shí)1年多的心理訓(xùn)練個(gè)案。以作者所提出的運(yùn)動(dòng)員心理建設(shè)系統(tǒng)為依據(jù),為QO的心理訓(xùn)練制訂了三重目標(biāo):控制賽前的焦慮反應(yīng);在12d的比賽中使情緒保持在積極且平穩(wěn)的狀態(tài);培養(yǎng)積極的思維習(xí)慣和行為方式,為長期的自我發(fā)展奠定良好的心理基礎(chǔ)。采用9種方式進(jìn)行心理干預(yù),包括制訂心理對策庫、進(jìn)行心理講座、參觀博物館、個(gè)人比賽經(jīng)歷分析、書法練習(xí)、個(gè)別咨詢、賽前準(zhǔn)備會(huì)和賽中小結(jié)會(huì)、自我監(jiān)控及反饋、心理測試及反饋。通過2種方式評價(jià)心理訓(xùn)練效果,包括個(gè)人自評和教練評價(jià)。評價(jià)結(jié)果部分符合預(yù)期,部分在意料之外。對術(shù)道兼修的思路和做法進(jìn)行了反思,認(rèn)為這既是該奧運(yùn)冠軍心理訓(xùn)練的特點(diǎn),也是今后心理訓(xùn)練發(fā)展的方向。